首のシワをつくらないために気をつけたいこと
年齢を表してしまう、首のシワ。
首のケアを怠ってしまったせいで、顔のシワは少ないけれど、
首にはシワがたくさんということも。
首のシワを防ぐには、日頃のケアが大切です。
首にシワをつくらないようにする方法についてご紹介します。
★首にシワができてしまう原因は？
首にシワができてしまう大きな原因は、加齢によるもの。
年齢とともに、肌のハリと弾力を保つのに必要な、
コラーゲンとエラスチンといった成分が減少してしまいます。
そのため肌はハリと弾力を失い、シワができてしまうんです。
首を支える筋肉の低下も影響しています。
日頃の姿勢や生活習慣が、首のシワをつくってしまうことも。
うつむいている姿勢が多くなると、
首にシワができた状態のまま戻らなくなってしまいますよ。
★首のシワを防ぐスキンケア
首のシワを防ぐためには、
肌のハリと弾力をアップすることが大切です。
そのためにも、保湿をしっかりと行いましょう。
肌が乾燥すると、皮膚が固くなってシワができやすく
なってしまいます。
肌のターンオーバーも乱れてしまうため、
肌質も低下してしまいますよ。
肌のハリと弾力に効果のある、成分を保湿ケアに
取入れるのもオススメ。
肌に潤いを与えて肌をふっくらとさせてくれます。
シワに効果のある、クリームや美容液を活用しましょう。
紫外線はシワの原因となってしまうため、
紫外線対策を徹底することも大切です。
首も、顔と同じように毎日ケアするようにしてください。
★首のシワを防ぐ生活習慣
首のシワを防ぐには、首にシワができるような姿勢を
避けることが大切です。
うつむいた姿勢だと、首が曲がってシワができてしまいます。
特に、スマホやパソコンを使用している時には要注意。
スマホやパソコンを使用する時には、できるだけ顔を上げて
使用するようにしましょう。
寝ている姿勢も重要です。
高すぎる枕を使用していると、首が曲がってシワが
できやすくなってしまいます。
睡眠時間は長いため、枕の影響は大きいですよ。
枕は程よい高さのものを選び、できるだけ首にシワが
できない位置に頭を置きましょう。
タオルを使用して高さを調節するのもオススメです。
首は、頭を支えるために緊張した状態となっています。
時々首回しなどのストレッチをして、
首の緊張を緩和するようにしましょう。
ストレッチをすることで、首の筋肉を鍛えることもできます。
首のケアを続けて、シワのない首になってくださいね。
