生理痛との上手な付き合い方

生理の時の症状で一番困るのが、

生理痛。

どうしようもない下腹部の痛みに、

毎月苦しんでいることと思います。

生理痛は毎月訪れるものなので、

少しでも楽に過ごせるように

したいものです。

生理痛との上手な付き合い方

についてご紹介します。

★我慢せずに薬に頼る

生理痛の腹痛は、

女性にしか分からないもの。

生理痛には個人差がありますが、

痛みが酷くて何も手に付かない

という方もみえるようです。

生理痛を抑えるには、

薬に頼るのがオススメ。

生理痛に効果のある鎮痛剤は

いろんな製薬会社から

販売されています。

生理痛専用の薬もあります。

薬の副作用として眠気が

起こることがあるようですが、

眠気が起こりにくいのもありますよ。

いろんな種類の薬があるため、

自分に合う薬を探してみてください。

医師や薬剤師に相談してみましょう。

必ず、薬の使用方法などを

守るようにしてください。

生理痛の薬を常備しておくことで、

安心してリラックスする

ことができます。

お守りとして持ち歩くのも

オススメです。

★安静にしてゆっくりと過ごす

生理痛がある時には、

無理しないことが大切です。

できるだけ、ゆったりと

過ごすことがオススメです。

体を温めて血の巡りを

良くするのも効果的。

服装は、体を冷やさない

ようなものを選びましょう。

体を締め付けないデザイン

のものもオススメです。

温かい飲み物を飲んだり、

体を温めてくれるような

食べ物を摂ったりするのもオススメ。

ゆっくり入浴して体を温めましょう。

睡眠不足も悪影響を与えて

しまうと言われています。

睡眠をしっかりと確保して

、心と体を休ませましょう。

ストレスを軽減するのも効果的です。

生理痛がある時には、

安静にしてリラックスすることを

心がけましょう。

★症状が気になる場合には婦人科へ

生理痛が強い、

生理痛が気になる場合には

、婦人科を受診するのがオススメ。

生理痛だと思っていたら

他の病気が隠れていた

ということもあるんです。

診察を受けておくと安心できます。

生理痛の薬を処方して

もらうこともできますよ。

婦人科は、女性にとって

強い味方となってくれるところ。

年齢とともに婦人科に

お世話になることも増えていくので、

かかりつけの婦人科を

つくっておくと安心です。

生理痛とは長い付き合いになるため、

できるだけ自分が過ごしやすいように

工夫してみましょう。

日頃の生活習慣や食生活を整えて

女性ホルモンのバランスを

整えておくのも効果的だと

言われています。